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Rouge Framboise Balenciaga Speed Baskets P00296281 Trainer Femme A7n6nSwqTx que tu ressens à la suite d’un entraînement. À condition que tu t’entraînes à une intensité modérée, cela peut aussi être bénéfique pour le système immunitaire.

Ce qu’il faut savoir c’est à partir d’une certaine intensité, l’entraînement est une cause de stress pour l’organisme et il mobilise le système immunitaire. Quand tu n’es pas malade, le corps s’adapte sans problème à ce stress mais si tu as une petite période d’immunodépression à cause d’un virus ou d’une bactérie, un entraînement trop intensif peut vraiment te rendre encore plus mal, d’où l’importance de vraiment apprendre à se connaître.

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Comme je te disais deux paragraphes plus haut, si tu fais un entraînement peu intensifHermosa Punta Basses Pib15b004 Baskets A110039000 Piola White q4EEwHt avec un petit rhume, cela ne causera pas de stress immunitaire compromettant. Souvent, cela t’aidera à te sentir mieux et à récupérer plus rapidement.

Une petite parenthèse, il n’y a pas que l’entraînement qui est une source de stress pour le corps. Il y a aussi le stress :

  • psychologique : affectif, relations amicales, travail, financier, etc.
  • environnemental : chaud, froid, pollution, altitude, etc.
  • lié au mode de vie : alimentation, hygiène, etc.